Materace do spania – inwestycja w spokojny sen
Materace do spania to ważny temat. Materac do spania wpływa na jakość snu, a co za tym idzie – ogólne samopoczucie. Jednak jak wybrać materac do spania? Lepiej sprawdzą się materace piankowe czy materace kieszeniowe? A może lepiej zdecydować się na taki stworzony z myślą o konkretnej dolegliwości?
Materace do spania to temat, na który zdecydowanie warto dyskutować. Nie od dzisiaj wiadomo, że to, na czym śpimy, ma niebagatelne znaczenie dla naszego zdrowia. Dlaczego? Ponieważ gdy cały czas jesteśmy niewyspani, wówczas czujemy się źle, a nasze samopoczucie stopniowo się pogarsza, przez co nie mamy ani siły, ani chęci do wykonywania codziennych obowiązków. Co więcej, brak odpowiedniej ilości spokojnego i komfortowego snu może stać się przyczyną także długotrwałych dolegliwości fizycznych.
Spis treści:
Znaczenie snu dla organizmu człowieka
Materac do spania a sen
Właściwości materacy do spania
Rodzaje materacy do spania
Materace piankowe (materace termoelastyczne)
Materace kieszeniowe
Materace lateksowe
Źle dobrany materac do spania, który zamiast przynosząc ulgę całemu ciału, uciska na newralgiczne miejsca i jest niewygodny, w wielu przypadkach stoi u podstaw bezsenności, która, gdy jest długotrwała, sieje spustoszenie w całym organizmie człowieka i w jego psychice. Zatem jeśli zależy Ci na swoim zdrowiu i poprawie jakości snu, zadbaj o odpowiedni materac do spania.
Niestety wielu ludzi wciąż nie przywiązuje do materaca większej wagi, wybierając do codziennego spania zwykłe rozkładane kanapy, sofy lub fotele. To duży błąd, ponieważ te meble zostały stworzone z myślą o odpoczynku w pozycji siedzącej, nie nadają się do spania, gdyż nie są odpowiednio wyprofilowane i miękkie.
Śpiąc na wersalkach czy narożnikach, można z łatwością nabawić się bólu pleców, karku czy szyi, ponadto podczas leżenia ciągle będzie nam niewygodnie, dlatego przez częste zmiany pozycji nie wyśpimy się wystarczająco. Dobrze dobrane materace do spania są nieporównywalnie lepsze od rozkładanych kanap czy sof – oczywiście trzeba za nie zapłacić niemałą kwotę, jednak w tym przypadku jest to inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie!
Zdrowie jest w życiu najważniejsze, dlatego można oszczędzać na wszystkim, tylko nie na nim. Ci, którzy oszczędzają na dobrym śnie, nigdy nie wychodzą na tym dobrze. Przykrych dolegliwości bólowych związanych ze źle dobranym materacem do spania można przecież łatwo uniknąć.
Zatem kupując materace do spania, kupujesz najwyższy komfort snu i wygodę. W tym przypadku zdecydowanie nie jest to zbędny wydatek, tylko obowiązkowe wyposażenie domu każdego człowieka. Jest wiele rzeczy, których można sobie odmówić, jednak z pomocą dobrych materacy do spania zagwarantujesz sobie spokojny sen, który przekłada się na lepszą jakość życia. Czując się lepiej, możemy więcej!
Jeśli szukasz naprawdę wygodnego materaca do spania, zwrócić uwagę na materace piankowe, te naprawdę świetnej jakości znajdziesz tutaj: https://materace-viscotherapy.pl/16-materace-piankowe. Materac piankowy, dzięki temu, że jest wykonany z termoelastycznej i plastycznej pianki VISCO, uznawany jest za najbardziej komfortowy i wygodny na rynku! Przejrzyj ofertę materacy piankowych, wybierz ten idealny i śpij spokojnie każdej nocy. Materace piankowe to skuteczne antidotum na bezsenność! Wypróbuj!
Dobry i odpowiednio długi sen jest nam niezbędny do normalnego funkcjonowania, więc jeśli chodzi o materac do spania, zdecydowanie nie warto oszczędzać! W tym zabieganym świecie wielu zapomina o odpowiedniej ilości snu i dbaniu o siebie, to niestety skutkuje wieloma dolegliwościami, które odczujemy prędzej czy później. Materace do spania do temat, na który zdecydowanie warto wiedzieć jak najwięcej, dlatego zapraszam do dalszej lektury.
Znaczenie snu dla organizmu człowieka
Sen jest nam niezbędny do życia – jak woda czy powietrze. Przeciętny człowiek powinien spać ok. 8 godzin na dobę, a dzieci jeszcze więcej. Niestety wielu ludzi wciąż zaniedbuje sen, np. pracując do późna. Wynika to przede wszystkim z niewiedzy, ponieważ często nie zdajemy sobie sprawy, jak ważny jest sen dla naszego zdrowia i codziennego normalnego funkcjonowania. Ci, którzy nie śpią wystarczająco dużo, odczuwają tego przykre skutki, nawet nie zdając sobie sprawy z przyczyny swojego złego samopoczucia.
Zatem jakie jest znaczenie snu dla organizmu człowieka? Otóż sen wpływa zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Dobry i odpowiednio długi sen pozwala zredukować stres, ponadto niweluje wszystkie mięśniowe napięcia. Podczas snu „wyłącza się” aktywność centralnego układu nerwowego, dzięki czemu może on się zregenerować. Wyspany człowiek to szczęśliwy człowiek – to powiedzenie jest w 100% prawdziwe! Jeśli jesteśmy wyspani, od razu czujemy się lepiej, nasze samopoczucie jest dobre, a poczucie apatii i przygnębienia znacząco się zmniejsza. Co więcej, sen wpływa także na naszą koncentrację, produktywność i wydajność, ponadto jego odpowiednia ilość znacząco poprawia zdolność zapamiętywania. Co ciekawe, w USA przeprowadzono badanie na grupie stażystów medycznych. Wyniki są zaskakujące! Otóż Ci, którzy pracowali za dużo i nie mieli czasu na odpowiednio długi sen, popełniali o 36% więcej poważnych błędów medycznych niż ci, którzy się wysypiali.
Dodatkowo warto wspomnieć, że podczas snu regeneruje się cały nasz organizm. Wówczas dochodzi to odświeżenia funkcji receptorowych, ponadto w układzie nerwowym powstają nowe połączenia. Co więcej, regularny i dobry sen wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego, dzięki czemu jesteśmy mniej narażeni na choroby i przeziębienie, a także na lżejszy przebieg chorób przewlekłych, w tym chorób serca.
Innymi słowy znaczenie snu dla organizmu człowieka jest ogromne! Dlatego zdecydowanie nie warto bagatelizować snu i sprowadzać go jedynie do przykrej konieczności. Może się to bowiem skończyć bardzo źle, powodując wiele problemów psychicznych i fizycznych. Zatem pisząc o materacach do spania, nie można nie wspomnieć o wpływie snu na nasze zdrowie.
Materac do spania a sen
Miewasz problemy ze snem? Budzisz się obolały lub niewyspany? Często zmieniasz pozycje podczas snu? Cały czas czujesz, że mimo odpowiedniej ilości snu jesteś zmęczony? W takim razie warto się zastanowić, czy materac, na którym śpisz, jest dopasowany do twoich potrzeb. Wielu ludzi miewa problemy ze snem, jednak mało kto łączy je właśnie z nieodpowiednio dobranym materacem do spania.
Materace do spania, które nie są dopasowane do wzrostu, wagi, wieku i ilości osób na nich śpiących, mogą być przyczyną wielu zaburzeń snu. Źle dobrany materac uniemożliwia głęboki sen, ponieważ gdy jest nam niewygodnie, ciągle zmieniamy pozycje, co skutecznie uniemożliwia spokojny odpoczynek. Co więcej, gdy materac jest zbyt twardy, może uciskać na newralgiczne miejsca, np. głowę, ramiona, biodra czy kolana, powodując, że ciągle odczuwamy ból i budzimy się niewyspani. Podobnie gdy materac do spania jest zbyt miękki – wówczas zapadamy się, a nasz kręgosłup nie ma odpowiedniej stabilizacji, dlatego możemy łatwo nabawić się bólu pleców. Jeśli podczas snu nasza sylwetka nie ma odpowiedniego podparcia, a kręgosłup nie utrzymuje się w pozycji prostej, to jest bardzo duże prawdopodobieństwo, że każdego ranka będziemy odczuwać nieprzyjemny ból i ucisk.
Zatem materac do spania a sen to niezwykle ważna kwestia, której nie można bagatelizować. Najlepszym wyborem dla wszystkich będzie materac do spania dopasowany pod konkretnego użytkownika. Plastyczne, odpowiednio miękkie i dobrze wyprofilowane materace do spania to gwarancja spokojnego, zdrowego i głębokiego snu. Śpiąc na takim materacu, od razu można poczuć różnicę – wstajemy wypoczęci, pełni energii, nie odczuwając żadnego przykrego bólu związanego z nieodpowiednią pozycją podczas snu.
Właściwości materacy do spania
Właściwości materacy do spania różnią się w zależności od rodzaju danego materaca. Zatem nie da się opisać ogólnych właściwości materacy – trzeba to zrobić w odniesieniu do ich poszczególnych rodzajów. Jedno jest jednak pewne – zdecydowanie warto znać właściwości materacy do spania, ponieważ dzięki temu podejmiemy świadomą i przemyślaną decyzję o zakupie konkretnego modelu. Dobry materac do spania do inwestycja na lata, dlatego powinno się wcześniej zgłębić podstawowe informacje w tym temacie.
Rodzaje materacy do spania
Rodzaje materacy do spania to temat niezwykle szeroki. Otóż wybierając materac do spania, stajemy przez trudnym wyborem, bowiem na rynku dostępnych jest wiele modeli. Zatem jakie są rodzaje materacy do spania? Zanim przejdę do ich szczegółowego omówienia, muszę zwrócić uwagę na fakt, że zdecydowanie warto poznać właściwości materacy do spania, ponieważ na rynku jest tyle ich rodzajów, że bez podstawowej wiedzy na ten temat trudno będzie nam wybrać idealny materac dopasowany do naszych potrzeb. Zatem jeśli chcesz podjąć dobrą decyzję, koniecznie przeczytaj poniższe opisy rodzajów materacy do spania.
Materace piankowe (materace termoelastyczne)
Materace piankowe (materace termoelastyczne) cieszą się ostatnio największym zainteresowaniem. Materace piankowe zawdzięczają swoją nazwę piance VISCO, z której są wykonane. Otóż pianka VISCO (potoczne nazwy to: pianka termoelastyczna, pianka leniwa, pianka z pamięcią) ma właściwości termoelastyczne, to znaczy, że reaguje na zmianę temperatury – gdy jest chłodno, pianka jest sztywna, natomiast pod wpływem ciepła mięknie. Dzięki temu jest niezwykle plastyczna i elastyczna, dlatego świetnie dopasowuje się do kształtu ludzkiego ciała i każdej pozycji podczas snu. Zatem materace piankowe są bardzo wygodne.
Ogromne znaczenie ma też producent materacy piankowych. Bardzo dużym zaufaniem klientów cieszy się właśnie ten: https://materace-viscotherapy.pl/. Oferuje on materace najwyższej jakości o różnych wymiarach i twardościach. Ten producent materacy piankowych wykorzystuje innowacyjną piankę VISCO – niezwykle komfortową i termoelastyczną. Co więcej, zapewnia fachowe doradztwo i darmową wysyłkę. Sprawdź!
Trzeba wiedzieć, że powierzchnia podparcia na takim materacu zwiększa się nawet o 60% w stosunku do powierzchni podparcia na zwykłym, twardszym materacu. To sprawia, że nacisk na ciało jest zniwelowany, przez co żadne newralgiczne miejsca nie są uciskane – krew może swobodnie przepływać, a my możemy cieszyć się spokojnym snem. Jednak materace piankowe to nie jedyny wybór.
Materace kieszeniowe
Materace kieszeniowe są nowoczesną wersją zwykłych materacy sprężynowych. Materace kieszeniowe wyróżniają się elastycznością i sprężystością, dlatego są bardzo komfortowe. Otóż wykonuje się je ze sprężyn kieszeniowych, które nie są połączone drutem, lecz cienkim woreczkiem tkaninowym. Dzięki temu każda ze sprężyn znajduje się w osobnej kieszeni – powstaje zatem bardzo dużo elastycznych punktów podparcia, co sprawia, że materace kieszeniowe świetnie dopasowują się do kształtu ciała, ponadto są stabilną podporą dla kręgosłupa. Oczywiście im więcej sprężyn w takim materacu, tym więcej punktów podparcia, a im więcej punktów podparcia, tym większy komfort snu. Ludzie decydują się właśnie na zakup materacy kieszeniowych, ponieważ są ciche, elastyczne, trwałe, a ponadto niektóre modele posiadają nawet 7 stref twardości.
Świetnej jakości materace kieszeniowe znajdziesz tutaj: https://materace-viscotherapy.pl/22-materace-kieszeniowe. Materace kieszeniowe z tego sklepu są niezwykle komfortowe, plastyczne i, co bardzo ważne, niedrogie! Materac kieszeniowy ART MEDIC to wygodna i stabilna podpora dla kręgosłupa, ponadto, w przeciwieństwie do starych materacy sprężynowych, jest bardzo cichy. Przekonaj się!
Materace lateksowe
Materace lateksowe, jak sama nazwa wskazuje, mają lateksowy wkład, dzięki któremu takie materace są niezwykle elastyczne. Materace lateksowe bardzo dobrze dopasowują się do kształtu sylwetki, a gdy wstajemy z łóżka, szybka powracają do naturalnego kształtu. Materac lateksowy jest wypełniony mleczkiem kauczukowym oraz syntetycznym lateksem. Warto pamiętać o jednej zależności – im więcej lateksu naturalnego w składzie materaca, tym jest on lepszy gatunkowo. Zatem szukajmy materacy lateksowych, w których zawartość lateksu naturalnego wynosi więcej niż 20%. Naturalny lateks ma porowatą strukturę, co zapewnia swobodny przepływ powietrza, dlatego człowiek nie poci się podczas snu. Wysoka zawartość naturalnego lateksu to także gwarancja właściwości przeciwgrzybicznych i antybakteryjnych, dlatego materace lateksowe są polecane alergikom.
Materace kokosowe
Materace kokosowe łączą w sobie piankę termoelastyczną, sprężyny kieszeniowe lub bonellowe, lub lateks, a także specjalną matę kokosową. Wypełnienie kokosowe ma za zadanie utwardzić materac, jednocześnie zachowując jego elastyczność i sprężystość. Materace kokosowe poleca się alergikom, ponieważ włókna kokosowe są antyalergiczne i higieniczne. Co więcej wypełnienie kokosowe gwarantuje dobrą wentylację całego wkładu materaca. Na koniec warto dodać, że materace kokosowe charakteryzują się niezwykłą trwałością i odpornością na odkształcenia, dlatego z pewnością posłużą przez wiele lat.
Materace bonellowe
Materace bonellowe to po prostu klasyczne modele materacy sprężynowych. Posiadają formatkę sprężynową wykonaną z hartowanego drutu. Materace bonellowe poleca się z reguły osobom cięższym oraz tym, którym materac służy nie tylko do spania, ale również do nauki czy pracy.
Materace multipocketowe
Materace multipocketowe to nic innego jak materace sprężynowe kieszonkowe o zwiększonej liczbie sprężyn. Każda ze sprężyn w materacu multipocketowym jest zapakowana w oddzielną materiałową kieszeń. Dzięki temu sprężyny pracują samodzielnie, a materac ugina się tylko tam, gdzie jest uciskany. Materace multipocketowe są odporne na odkształcenia i trwałe. Poleca się je np. do podwójnych łóżek, gdyż podczas leżenia nie odczuwa się ruchów drugiej osoby.
Twardość materaca – rodzaje twardości materacy
Twardość materaca ma niebagatelne znaczenie w przypadku komfortu naszego snu. Każdy z nas jest inny, więc nasze preferencje też się różnią. Jeśli twardość materaca nie jest dobrze dopasowana do naszej wagi, będziemy się w nim zapadać lub materac będzie nas uciskał – obie te sytuacje są niebezpieczne. Wówczas dochodzi do wygięcia kręgosłupa, co może stać się przyczyną jego długotrwałego bólu, a nawet skrzywienia, oraz długotrwałego ucisku, który uniemożliwia swobodny przepływ krwi w naczyniach krwionośnych, przez co cierpną nam poszczególne części ciała. Materac dobrze dopasowany do wagi to taki, który idealnie stabilizuje sylwetkę, czyli gdy na nim leżymy, nie czujemy ucisku i nie zapadamy się – tylko wówczas kręgosłup ma odpowiednie podparcie, a my śpimy spokojnie i czujemy się komfortowo. Zatem jakie są rodzaje twardości materacy?
Otóż należy wyróżnić materace o twardości:
twardość materaca H1 – jest to materac miękki, przeznaczony dla osób do 60 kg. Świetnie sprawdzi się w przypadku dzieci oraz osób o filigranowej i szczupłej budowie ciała;
twardość materaca H2 – to materac średnio miękki, przeznaczony dla osób ważących od 50 do 80 kg. Materac o takiej twardości często wybierają kobiety;
twardość materaca H3 – to materac średnio twardy, preferowany dla osób ważących między 70 a 110 kg. Ten materac często wybierają dobrze zbudowani mężczyźni;
twardość materaca H4 – materac twardy, polecany osobom ważącym więcej niż 110 kg. Ten materac sprawdzi się w przypadku osób z nadwagą lub chorobliwą otyłością.
Powyższe rodzaje twardości materacy mogą być pomocne przy wyborze odpowiedniego materaca, jednak najważniejsze są nasze preferencje i komfort użytkowania. Otóż najczęściej wybierane są materace o twardości H2 i H3 – taka twardość materaca odpowiada największemu procentowi populacji. Przed podjęciem decyzji o zakupie warto poleżeć chwilę na danym materacu, aby dokładnie poczuć jego twardość. Ponadto aby być w 100% przekonanym, powinno się wypróbować materace o różnej twardości.
Jak wybrać materac do spania?
Wybór odpowiedniego materaca powinien być przemyślany, nie jest to bowiem łatwa decyzja. Trzeba mieć na uwadze, że dobrej jakości materace do spania nie należą do najtańszych, co więcej będą nam służyć przez wiele lat, dlatego warto zdawać sobie sprawę, że kupno takiego materaca to inwestycja na lata.
Zatem jak wybrać materac do spania? Czym się kierować? Otóż przede wszystkim musi idealnie dopasowywać się do kształtu ciała jego użytkownika, czyli nie może być ani za twardy, ani za miękki – jeśli będzie zbyt twardy, zacznie nas uciskać w newralgiczne miejsca, takie jak głowa, ramiona czy biodra, powodując ból i duży dyskomfort, natomiast jeśli okaże się zbyt miękki, zapadniemy się w nim, a kręgosłup ulegnie skrzywieniu, co jest niezdrowe i może stać się przyczyną przewlekłego bólu pleców. Materac do spania powinien być dobrze dopasowany do wagi użytkownika, tylko wówczas nasza sylwetka będzie miała stabilne podparcie, a kręgosłup zostanie utrzymany w pozycji prostej przez całą noc – to zapewni nam spokojny sen.
Wybierając materace do spania, ważna jest nie tylko nasza waga, ale również wzrost. Otóż dobrze dobrany materac zawsze powinien być o 20 centymetrów dłuższy od osoby, która będzie na nim spała. Wówczas stopy nie będą wystawały poza łóżko, dzięki czemu cała sylwetka zyska odpowiednią amortyzację.
Co więcej, przed kupnem materaca do spania warto się zastanowić, w jakiej pozycji śpimy najczęściej, jaka jest dla nas najwygodniejsza. Jeśli najczęściej zasypiamy na boku, to w takiej sytuacji warto zdecydować się na materac bardziej miękki, który zmniejszy nacisk na ramiona i biodra. W przypadku gdy zazwyczaj zasypiamy na brzuchu, warto wybrać twardszy materac, który dobrze podeprze kręgosłup i zapobiegnie jego zapadaniu się i wykrzywianiu. Natomiast jeśli najwygodniej nam zasypiać na plecach, wówczas najlepszy będzie materac, który stabilnie podeprze kręgosłup, ale pozwoli się nieco zagłębić ramionom i biodrom.
To nie wszystko. Kupując materac do spania, trzeba wziąć pod uwagę, ile osób będzie na nim spało (jedna lub dwie osoby). To ważne, ponieważ jeśli ma to być np. materac do łóżka małżeńskiego, wówczas musi on być dopasowany do wagi, wzrostu i preferencji dwóch osób, które mogą mieć zupełnie inne wymagania. Dobór takiego materaca jest szczególnie trudny, gdy między jego użytkownikami jest spora różnica wagi. Jeśli tak jest, to wtedy warto zdecydować się na dwa materace, jednak trzeba pamiętać, że muszą one mieć taką samą wysokość i taki sam sposób szycia pokrowca. Mam nadzieję, że teraz już każdy będzie wiedział, jak wybrać materac do spania.
Materace na ból pleców
Materace na ból pleców to świetne rozwiązanie dla wszystkich cierpiących na uporczywe bóle tej części ciała. Producenci pomyśleli o tych najbardziej wymagających, którzy w zwykłym sklepie często nie są w stanie znaleźć dla siebie odpowiedniego materaca. Materace na ból pleców wyróżniają się niezwykłą plastycznością i elastycznością – bez problemu dopasowują się do krzywizn kręgosłupa, nie pogłębiając ich, co przynosi ulgę w bólu. Stabilnie podbierają cały kręgosłup, utrzymując go w dogodnej pozycji. Dzięki temu można całkowicie rozluźnić bolące mięśnie i spać spokojnie. Dzięki materacom na ból pleców przykre dolegliwości zostaną zniwelowane. Materace na ból pleców sprawdzą się zarówno w przypadku osób starszych, jak i tych młodszych, bowiem bólu tej części ciała może przecież doświadczyć każdy, bez względu na wiek.
Materace dla osób starszych
Materace dla osób starszych cieszą się dużą popularnością. Te modele także wyróżniają się niezwykłą plastycznością, niwelując nacisk na konkretne partie ciała, dzięki czemu przynoszą ulgę obolałym stawom i mięśniom. Brak ucisku to także swobodny przepływ krwi w naczyniach krwionośnych, co jest niezwykle istotne w przypadku problemów z krążeniem, czyli schorzenia często diagnozowanego u osób w podeszłym wieku. Co więcej, materace dla osób starszych zapobiegają odleżynom, dzięki czemu zapewniają najwyższy komfort snu i odpoczynku nawet tym, którzy nie mogą już wstawać z łóżka.
Materace dla osób wysokich
Materace dla osób wysokich, które ze względu na swój nadprzeciętny wzrost nie mogą dobrać odpowiedniego materaca do spania, są idealnym rozwiązaniem. Ludzie wysocy często borykają się z problemem wystających stóp podczas leżenia. Jednak w przypadku materaca dla osób wysokich ten problem całkowicie znika – wszystko dlatego, że materace dla osób wysokich są dłuższe niż zwykłe, najczęściej wybierane materace. Warto też dodać, że wysocy ludzie często cierpią na bóle kręgosłupa, dlatego potrzebują materaca, który będzie odpowiednio stabilizował całą sylwetkę, odciążając kręgosłup. Materace dla osób wysokich mają sporą powierzchnię podparcia, dlatego są niezwykle komfortowe.
Materace dla kobiet w ciąży
Materace dla kobiet w ciąży także znajdują się w ofercie producentów. Są one plastyczne i elastyczne, dzięki czemu nie uciskają na brzuch i inne części ciała, z łatwością dopasowując się do kształtu ciała przyszłej mamy. Co więcej, odpowiednio stabilizują sylwetkę, przez co przykre bóle kręgosłupa i pleców związane z ciążą są niwelowane. Materace dla kobiet w ciąży to gwarancja spokojnego i zdrowego snu dla mamy i maluszka.
Materace dla osób z nadwagą
Materace dla osób z nadwagą to świetny wybór w przypadku ludzi borykających się z dodatkowymi kilogramami. Potrzebują oni takiego materaca, który odpowiednio podtrzyma całą sylwetkę, zapobiegając zapadaniu się i skrzywianiu kręgosłupa. Materace dla osób z nadwagą są przede wszystkim elastyczne, czyli dobrze dopasowują się do kształtu ciała, jednocześnie stabilizując całe ciało i niwelując nacisk na newralgiczne miejsca. Trzeba pamiętać, że wybór bardzo twardego materaca w przypadku osób z nadwagą nie jest dobrym pomysłem, ponieważ taki materac do spania jest mniej odporny na trwały nacisk i szybko się zużywa, dlatego sprawdzi się on tylko w przypadku osób z chorobliwą otyłością.
Materace dla alergików
Materace dla alergików to przede wszystkim materace antybakteryjne. Wszystkie elementy materaca dla alergików są wykonane z nieuczulających materiałów. Materace dla alergików maksymalnie zmniejszają możliwość osadzania się na ich powierzchni wszelkich alergenów, np. kurzu, zapewniając izolację od tego, co uczula. Udowodniono, że najlepszymi materacami dla alergików są te wykonane z pianki VISCO, która zawiera ekstrakty bakteriobójcze, ponadto jest wykonana z bezpiecznych materiałów. Materace dla alergików powinny być także wyposażone w pokrowiec, który można łatwo ściągnąć i wyprać, co zapobiegnie rozwojowi alergii.
Materace dla dzieci
Materace dla dzieci to niezwykle ważny temat. Otóż maluchy także potrzebują wygodnego i komfortowego miejsca do spania, ponieważ zdrowy i spokojny sen jest niezwykle ważny w ich rozwoju. To właśnie w najgłębszej fazie snu wydziela się hormon wzrostu, dlatego jeśli dziecko nie śpi dobrze, nie przesypia całej nocy lub wierci się w łóżku, trzeba koniecznie rozwiązać ten problem, którego przyczyną może być właśnie źle dobrany materac do spania.
Materace dla dzieci powinny być dopasowane do wagi i wzrostu malucha, tylko wówczas będą odpowiednio podpierać całą sylwetkę podczas snu, zapobiegając zapadaniu się i uciskowi na newralgiczne miejsca. Zatem materac powinien być przynajmniej 20 centymetrów dłuższy w porównaniu ze wzrostem dziecka. Ponadto gdy maluch na nim leży, nie może się w nim zapadać ani odczuwać żadnego ucisku – materac dobrze dobrany do wagi to taki, który idealnie dopasowuje się do kształtu ciała, prawidłowo stabilizując sylwetkę i utrzymując kręgosłup w pozycji prostej.
Warto wspomnieć o jeszcze jednej cesze materaców dla dzieci – muszą one być przewiewne – dzięki temu nie będzie gromadzić się w nich wilgoć i rozwijać pleśń, co jest szczególnie istotne w przypadku alergików. Ważne także, aby łatwo można było ściągnąć pokrowiec, aby móc go wyprać.
Producenci zapewniają, że materace dla dzieci to gwarancja spokojnego snu malucha, który do prawidłowego rozwoju potrzebuje go jak wody czy powietrza. Na materacach dla dzieci sen to sama przyjemność.
Pozycje snu – to, jak śpisz, ma znaczenie
Pozycje snu są kwestią niezwykle istotną. Mało kto zdaje sobie sprawę, że to, jak układamy się do snu, wpływa na jego jakość, a co za tym idzie – na nasze samopoczucie w ciągu dnia. Zatem jakie pozycje snu przyjmujemy najczęściej? Jakie są najzdrowsze, a których należy unikać?
Pozycje snu, które mogą negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie, to:
spanie na brzuchu – ta pozycja uciska na żołądek, kwasy żołądkowe są przepychane w górę układu trawiennego, co może powodować refluks. Dodatkowo, śpiąc w ten sposób, bardzo obciążamy odcinek piersiowo-szyjny kręgosłupa, co może stać się przyczyną bólu karku i szyi oraz problemów z oddychaniem;
spanie w pozycji embrionalnej, czyli na boku, z mocno zaokrąglonymi plecami, głową pochyloną do przodu i skierowaną ku klatce piersiowej, z kończynami ugiętymi w kolanach – na początku należy zaznaczyć, że ta pozycja snu jest najczęstsza, jednak niestety specjaliści jej nie polecają. Śpiąc w ten sposób, całe ciało jest ściśnięte, zgniatają się narządy wewnętrzne, a kręgosłup jest nienaturalnie wygięty;
Zalecane pozycje snu:
Każdy z nas śpi najczęściej we własnej, ulubionej pozycji. W ciągu nocy te pozycje mogą się zmieniać:
spanie na boku z wyprostowanymi nogami – niestety tak śpi niespełna 15% osób. Ta pozycja redukuje ilość kwasów żołądkowych, ponadto gdy śpimy na odpowiednio dobranym materacu, umożliwia rozluźnienie mięśni, nie powodując nacisku na kręgi. Warto jednak dodać, że spanie w tej pozycji może pogłębiać zmarszczki na przyciśniętej do poduszki twarzy, ale również na dekolcie i piersiach;
spanie na wznak – specjaliści nie mają wątpliwości, że to jest najzdrowsza pozycja snu, jednak w ten sposób śpi tylko 8% społeczeństwa. W takiej pozycji odpoczywają praktycznie wszystkie mięśnie, gdyż znajdują się wówczas w naturalnym ułożeniu (oczywiście trzeba mieć odpowiednią poduszkę – nie za wysoką i nie za niską – poduszka powinna podtrzymywać głowę tak, aby kręgosłup był utrzymany w pozycji prostej). Warto też dodać, że spanie na wznak chroni narządy przed uciskiem;
spanie w pozycji rozgwiazdy, czyli na wznak, lecz z lekko rozłożonymi nogami i rękami ułożonymi nad głową, zgiętymi w łokciach – ta pozycja snu ma takie same zalety jak spanie na wznak, a ponadto zmniejsza nacisk na kręgi w odcinku piersiowym, trzeba jednak dodać, że może wzmagać chrapanie.
Zwracaj uwagę na to, w jakiej pozycji zasypiasz, a jakość twojego snu znacznie się poprawi.
Materace na wymiar
Materace na wymiar to świetna opcja dla tych, którym trudno kupić materac idealnie dopasowany do wagi i sylwetki. Materace na wymiar z pewnością spełnią oczekiwania nawet tych najbardziej wymagających, ponieważ są tworzone na zamówienie, czyli odpowiadają wszystkim wymaganiom klienta. Producenci materacy doskonale zdają sobie sprawę, że oczekiwania ich klientów znacznie się od siebie różnią, dlatego dając możliwość zamówienia materaców na wymiar, wychodzą im naprzeciw. Materace na wymiar to niezwykły komfort, ponieważ zamawiając taki materac, nie musimy się martwić, że nie będzie on dopasowany do naszych potrzeb. Taki materac jest tworzony specjalnie dla nas, z uwzględnieniem wszystkich sugestii.
Jak dbać o materac?
Czy wiemy jak dbać o materac? To pytanie powinni zadać sobie wszyscy posiadacze materaców. Aby materac służył nam jak najdłużej, warto wiedzieć, jak utrzymać go w dobrym stanie. Przede wszystkim ważne jest wietrzenie materaca – zarówno zaraz po zakupie, przez około 4 godziny, jak i regularnie w ciągu jego użytkowania, dzięki temu odparowuje z niego wilgoć. Trzeba także pamiętać o jego regularnym odwracaniu, dzięki czemu zapobiegniemy nadmiernemu obciążeniu i odkształceniu materaca do spania. Ponadto warto regularnie odkurzać materac, przez co pozbędziemy się roztoczy, martwego naskórka i innych alergenów, a także prać jego pokrowiec.
Dodatkowo warto wiedzieć, czego nie robić, aby materac długo zachował swój naturalny kształt – przede wszystkim nie skaczmy i nie chodźmy po materacu, nie siadajmy na jego krawędziach oraz nie zaginajmy go – to wszystko może doprowadzić zarówno do odkształceń materaca, jak i do uszkodzenia jego wkładu. Jak dbać o materac w przypadku poplamienia? Otóż zazwyczaj producent umieszcza taką informację, jednak w większości przypadków świetnie sprawdza się łagodny detergent.
Zakup materaca do spania – inwestycja na lata
Zakup materaca do spania wiąże się z wydaniem sporej sumy pieniędzy. Wszyscy dobrze zdajemy sobie z tego sprawę. Jednak należy pamiętać, że te pieniądze to inwestycja na przyszłość – to inwestycja w spokojny sen, dobre samopoczucie i zdrowie! Jak wspomniałam we wstępie, na materacach nie należy oszczędzać, ponieważ najwyższa jakość snu to także najwyższa jakość życia. Cena materaca jest zależna przede wszystkim od jego rodzaju i oczywiście od producenta. Najdroższe są materace piankowe, a te sprężynowe można kupić nieco taniej, dlatego to do nas należy wybór. Jedno jest jednak pewne – w tym przypadku nie kupujesz tylko materaca, kupujesz także kilka dobrych lat spokojnego i bezpiecznego snu. Zakup materaca do spania to decyzja, która powinna być przemyślana.
Podsumowanie
Materace do spania mają niebagatelne znaczenie jeśli chodzi o zdrowy i spokojny sen. Niewyspany człowiek jest apatyczny, ciężko mu się skoncentrować, jest nerwowy, a ponadto nie odczuwa radości z życia. Aby uniknąć tych problemów, które przecież mogą stać się przyczyną długotrwałego złego samopoczucia, warto zadbać o wygodne miejsce do spania. Jak wspomniałam we wstępie, sen jest nam niezbędny do życia! Jednak aby dobrze spełniał swoją rolę, musi być głęboki, odpowiednio długi i spokojny.
Taki sen zapewnią właśnie odpowiednio dobrane materace do spania, które:
- stabilizują sylwetkę podczas snu;
- dobrze podpierają kręgosłup;
- są elastyczne, dzięki czemu z łatwością dopasowują się do każdej pozycji ciała;
- niwelują nacisk na newralgiczne miejsca, np. biodra czy ramiona;
- przynoszą ulgę bolącym mięśniom i stawom.
Wybór materacy do spania jest duży – dostępne są materace dla dzieci, materace dla osób wysokich, materace dla osób starszych, materace na ból pleców, a nawet materace dla kobiet w ciąży – dlatego każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie. Pora zadbać o spokojny sen, rezygnując ze spania na niewygodnych rozkładanych sofach czy narożnikach, które stają się przyczyną przewlekłego bólu pleców czy karku.
A Wy jak podchodzicie do tego na czym śpicie?
Wybieracie starannie materac do spania kierując się wygodą, czy zwracacie uwagę tylko na cenę?
Takiego artykułu o materacach jeszcze nie czytałam. Super
Ja właśnie zastanawiam się nad kupnem materaca z pianki termoelastycznej. Trochę drogo, ale jest długa gwarancja.
Parametry gęstości pianek itd mają super , w sieci też dużo dobrego o nich czytam .
Szukam już mega długo za długo 😉 czas chyba zamówić wygodne spanie