JestModnie.pl

Menu główne

  • Główna
  • Jak nas widzą
    • moda, styl, trendy
    • uroda
    • pielęgnacja
  • Zdrowie, Ruch, Diety
    • smacznie i zdrowo
    • aktywność fizyczna
    • zapobieganie, leczenie
  • Ciekawi świata
    • podróże
    • miejsca
    • ciekawostki
    • tajemnice
  • Lifestyle
    • dom, mieszkanie
    • hobby
    • gadżety
    • rozwój osobisty, nauka
    • związki
    • kultura i sztuka
    • wypoczynek
    • ekologia, przyroda
  • Praca, Finanse
    • finanse, biznes
    • nauka, praca, kariera

logo

JestModnie.pl

  • Główna
  • Jak nas widzą
    • moda, styl, trendy
    • uroda
    • pielęgnacja
  • Zdrowie, Ruch, Diety
    • smacznie i zdrowo
    • aktywność fizyczna
    • zapobieganie, leczenie
  • Ciekawi świata
    • podróże
    • miejsca
    • ciekawostki
    • tajemnice
  • Lifestyle
    • dom, mieszkanie
    • hobby
    • gadżety
    • rozwój osobisty, nauka
    • związki
    • kultura i sztuka
    • wypoczynek
    • ekologia, przyroda
  • Praca, Finanse
    • finanse, biznes
    • nauka, praca, kariera
smacznie i zdrowo
Home›smacznie i zdrowo›Nawodnienie organizmu latem, czyli co jeść i pić w gorące dni?

Nawodnienie organizmu latem, czyli co jeść i pić w gorące dni?

przez Majeczka
13 lipca 2017
1282
0
nawodnienie organizmu

Nawodnienie organizmu w trakcie upalnych dni jest bardzo ważne. W lecie powinniśmy wypijać w ciągu dnia od dwóch do trzech litrów wody. Jednak nie samą wodą człowiek żyje. Zatem co jeść i pić, aby skutecznie nawodnić organizm? Oto kilka rad.

Nie każdy lubi pić zwykłą wodę, która dla wielu jest po prostu bez smaku. W takiej sytuacji trzeba wiedzieć, co jeszcze może nas nawodnić. Nawodnienie organizmu latem jest bardzo ważne – im wyższa temperatura powietrza, tym większe zapotrzebowanie na płyny. Odwodnienie organizmu jest bardzo niebezpieczne dla naszego zdrowia – może doprowadzić do przyspieszenia akcji serca, wzrostu temperatury ciała (gorączka), a nawet do utraty przytomności. Nie bagatelizuj tego problemu i zadbaj o skuteczne nawodnienie organizmu latem. Zobacz, z czego powinna się składać letnia dieta.

owoce

Co pić, a czego nie?
Nie lubisz pić wody? W takim razie sięgnij po ciepłą herbatę. Zdziwiona? Herbata potrafi zarówno rozgrzać zimą, jak i nawodnić latem. Oczywiście najlepiej sprawdzą się herbaty ziołowe, zielone i owocowe (pamiętaj, aby ich nie słodzić!). O skuteczne nawodnienie organizmu latem zadbają również napoje mleczne, które zawierają żywe kultury bakterii, np. maślanka, kefir lub kwaśne mleko. Na bazie tych produktów możesz zrobić pyszny owocowy koktajl. W ten sposób nie tylko ugasisz pragnienie, ale również się nasycisz. Ponadto podczas gorących miesięcy świetnie sprawdzi się domowy kompot z sezonowych owoców i warzyw lub woda kokosowa. Pycha!

W trakcie upalnych dni unikaj natomiast słodkich napojów gazowanych i soków z kartonu, w których ilość cukru naprawdę przeraża. Takie płyny ugaszą pragnienie tylko na chwilę. W rzeczywistości dostarczysz organizmowi wiele kalorii, konserwantów i barwników. Im więcej cukru w napoju, tym wolniej woda przenika do komórek ciała. Ponadto ogranicz również napoje alkoholowe, które odwadniają organizm, i kofeinę, ponieważ działa moczopędnie. Podczas upałów warto zrezygnować z kawy na rzecz zielonej herbaty – ona także doda ci energii.

zupa

Co najlepiej jeść latem?
Odpowiednie bezcukrowe napoje to nie jedyny sposób na skuteczne nawodnienie organizmu latem. Można przecież nawodnić organizm za pomocą jedzenia. Zatem jakie produkty wybrać? Oczywiście te zwierające dużo wody, np. arbuz, który w 92% składa się z wody lub ogórek, zawiera 96% wody. Oprócz tego świetnie sprawdzi się sałata oraz truskawki. Podczas upalnych dni warto też sięgać po delikatne, warzywne zupy, chłodniki lub sałatki na bazie warzyw i owoców.

Letnia dieta powinna być bogata przede wszystkim w warzywa i owoce – to na ich bazie przygotowujmy posiłki i napoje. Warto również ograniczyć sól – zamiast niej używajmy aromatycznych przypraw.

Nawodnienie organizmu latem to podstawa. Nawodniony organizm dobrze funkcjonuje i lepiej znosi gorące dni. O nawodnienie powinny zadbać przede wszystkim dzieci, osoby starsze i niepełnosprawne, gdyż ich organizmy są najbardziej narażone na przykre skutki odwodnienia. Zadbajmy o siebie i w pełni cieszmy się pięknym latem!

Jakie są wasze sposoby na nawodnienie organizmu latem? 🙂

Poprzedni artykuł

Idealny mężczyzna tylko w filmach?

Następny artykuł

Pomysł na biznes-mieszkanie na wynajem

Powiązane artykuły Więcej od autora

  • smacznie i zdrowo

    Sposoby na odchudzanie. Poznaj sprytne metody i odzyskaj sylwetkę

    25 lutego 2019
    przez Majeczka
  • na odchudzanie pieprz cayenne
    ciekawostkismacznie i zdrowo

    Jedz pikantne potrawy i chudnij. Pieprz cayenne spala tkankę tłuszczową.

    13 maja 2020
    przez Patrycja
  • czy lody sa zdrowe
    ciekawostkismacznie i zdrowo

    Trujące, rakotwórcze lody, ile lodów jest w lodach i jakie lody jeść?

    24 lipca 2020
    przez Patrycja
  • fast food
    smacznie i zdrowo

    Zdrowe fast foody – czy to możliwe?

    26 czerwca 2017
    przez Majeczka

Zostaw odpowiedź Anuluj pisanie odpowiedzi

Mogą Cię zaintereować

  • korsyka
    podróże

    Wakacje na wyspie – jak poruszać się po Korsyce?

  • Wynajem studio fotograficzne
    finanse, biznes

    Jesteś fotografem? Wynajmij studio!

  • Fordanserki na parkiecie
    nauka, praca, kariera

    Połącz przyjemne z pożytecznym – zostań fordanserką


Najczęściej komentowane

  • opryszczka
    zapobieganie, leczenie

    Opryszczka wargowa – czy jesteśmy na nią skazane?

    przez Majeczka
    5 marca 2017
    8
  • co to jest ramoneska 1
    moda, styl, trendy

    Co to jest ramoneska i do czego pasuje kultowa kurtka ramoneska?

    przez Patrycja
    22 maja 2020
    7
  • mezczyzna
    związki

    Idealny mężczyzna tylko w filmach?

    przez Majeczka
    27 czerwca 2017
    6
  • fotel na balkon
    dom, mieszkanie

    Modny balkon 2020- Co jest modne na balkon, balkonowe inspiracje – trendy 2020

    przez Patrycja
    12 czerwca 2020
    6
  • biurowy ekspres do kawy
    gadżety

    Biurowy ekspres do kawy – ostatnie koło ratunkowe

    przez Majeczka
    23 czerwca 2017
    5

Najnowsze

finanse, biznes

Kancelarie odszkodowawcze – czy warto skorzystać z ich usług?

Kancelarie odszkodowawcze zajmują się dochodzeniem roszczeń za szkody doznane w wyniku wypadków; dochodzą praw osoby poszkodowanej także w sądzie, wywalczając nawet milionowe odszkodowania. Kiedy warto zwrócić się o pomoc do ...
  • Spodnie w kratę

    Męskie spodnie w kratę – uniwersalne spodnie na każdą okazję

    przez Magda
    25 listopada 2020
  • Massimo Contti torebki

    Torebki Massimo Contti idealnym dopełnieniem jesiennej stylizacji!

    przez Magda
    25 listopada 2020
  • zakochanie a miłość

    Czy jestem zakochana? Jak rozpoznać zakochanie? Zakochanie – objawy.

    przez Patrycja
    16 września 2020
  • spódnica plisowana tiulowa ołówkowa

    Spódnica mini, midi i maxi, plisowana, tiulowa. Jaką spódnicę wybrać?

    przez Patrycja
    15 września 2020
  • Nowe

  • Popularne

  • komentarze

  • Odszkodowania wypadek

    Kancelarie odszkodowawcze – czy warto skorzystać z ich usług?

    przez Magda
    16 lutego 2021
  • Spodnie w kratę

    Męskie spodnie w kratę – uniwersalne spodnie na każdą okazję

    przez Magda
    25 listopada 2020
  • Massimo Contti torebki

    Torebki Massimo Contti idealnym dopełnieniem jesiennej stylizacji!

    przez Magda
    25 listopada 2020
  • zakochanie a miłość

    Czy jestem zakochana? Jak rozpoznać zakochanie? Zakochanie – objawy.

    przez Patrycja
    16 września 2020
  • spódnica plisowana tiulowa ołówkowa

    Spódnica mini, midi i maxi, plisowana, tiulowa. Jaką spódnicę wybrać?

    przez Patrycja
    15 września 2020
  • opryszczka

    Opryszczka wargowa – czy jesteśmy na nią skazane?

    przez Majeczka
    5 marca 2017
  • co to jest ramoneska 1

    Co to jest ramoneska i do czego pasuje kultowa kurtka ramoneska?

    przez Patrycja
    22 maja 2020
  • mezczyzna

    Idealny mężczyzna tylko w filmach?

    przez Majeczka
    27 czerwca 2017
  • fotel na balkon

    Modny balkon 2020- Co jest modne na balkon, balkonowe inspiracje – trendy 2020

    przez Patrycja
    12 czerwca 2020
  • biurowy ekspres do kawy

    Biurowy ekspres do kawy – ostatnie koło ratunkowe

    przez Majeczka
    23 czerwca 2017
  • adam
    on
    4 grudnia 2020

    Sposoby na lenia – czyli jak skutecznie zachęcić się do ćwiczeń

    Polecam obejrzeć wystąpienie Stephena ...
  • najlepszy
    on
    4 listopada 2020

    Co robić w domu, co warto robić w domu podczas kwarantanny?

    Popieram szczególnie punkt 5. ...
  • Lukasz
    on
    30 września 2020

    Co to jest ćma bukszpanowa, ćma azjatycka? Jak pozbyć się ćmy azjatyckiej?

    Tylko i wyłącznie Mospilan ...
  • oburzona
    on
    23 września 2020

    Czy to już ostatni wypas owiec w Bieszczadach? Wypas owiec zagrożony?

    Osobiście nie lubię swetrów ...
  • Ogrodniczka
    on
    23 września 2020

    Co to jest ćma bukszpanowa, ćma azjatycka? Jak pozbyć się ćmy azjatyckiej?

    Nie chcę Was martwić, ...

Oś czasu

  • 16 lutego 2021

    Kancelarie odszkodowawcze – czy warto skorzystać z ich usług?

  • 25 listopada 2020

    Męskie spodnie w kratę – uniwersalne spodnie na każdą okazję

  • 25 listopada 2020

    Torebki Massimo Contti idealnym dopełnieniem jesiennej stylizacji!

  • 16 września 2020

    Czy jestem zakochana? Jak rozpoznać zakochanie? Zakochanie – objawy.

  • 15 września 2020

    Spódnica mini, midi i maxi, plisowana, tiulowa. Jaką spódnicę wybrać?

Zobacz również

Co to jest front blondJakie rośliny na balkonMaterace piankowePraca fordanserkiLetnie wyprzedażePraca hostessyMaterace ortopedyczneCo odstrasza wciornastkiCool girl bobNowoczesna biżuteriaSiłownie zewnętrzne
  • Nowe

  • Popularne

  • Odszkodowania wypadek

    Kancelarie odszkodowawcze – czy warto skorzystać z ich usług?

    przez Magda
    16 lutego 2021
  • Spodnie w kratę

    Męskie spodnie w kratę – uniwersalne spodnie na każdą okazję

    przez Magda
    25 listopada 2020
  • Massimo Contti torebki

    Torebki Massimo Contti idealnym dopełnieniem jesiennej stylizacji!

    przez Magda
    25 listopada 2020
  • zakochanie a miłość

    Czy jestem zakochana? Jak rozpoznać zakochanie? Zakochanie – objawy.

    przez Patrycja
    16 września 2020
  • opryszczka

    Opryszczka wargowa – czy jesteśmy na nią skazane?

    przez Majeczka
    5 marca 2017
  • co to jest ramoneska 1

    Co to jest ramoneska i do czego pasuje kultowa kurtka ramoneska?

    przez Patrycja
    22 maja 2020
  • fotel na balkon

    Modny balkon 2020- Co jest modne na balkon, balkonowe inspiracje – trendy 2020

    przez Patrycja
    12 czerwca 2020
  • mezczyzna

    Idealny mężczyzna tylko w filmach?

    przez Majeczka
    27 czerwca 2017

Śledź nas

  • O nas / Kontakt
  • Współpraca
  • RODO
© Copyright JestModnie.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.