JestModnie.pl

Menu główne

  • Główna
  • Jak nas widzą
    • moda, styl, trendy
    • uroda
    • pielęgnacja
  • Zdrowie, Ruch, Diety
    • smacznie i zdrowo
    • aktywność fizyczna
    • zapobieganie, leczenie
  • Ciekawi świata
    • podróże
    • miejsca
    • ciekawostki
    • tajemnice
  • Lifestyle
    • dom, mieszkanie
    • hobby
    • gadżety
    • rozwój osobisty, nauka
    • związki
    • kultura i sztuka
    • wypoczynek
    • ekologia, przyroda
  • Praca, Finanse
    • finanse, biznes
    • nauka, praca, kariera

logo

JestModnie.pl

  • Główna
  • Jak nas widzą
    • moda, styl, trendy
    • uroda
    • pielęgnacja
  • Zdrowie, Ruch, Diety
    • smacznie i zdrowo
    • aktywność fizyczna
    • zapobieganie, leczenie
  • Ciekawi świata
    • podróże
    • miejsca
    • ciekawostki
    • tajemnice
  • Lifestyle
    • dom, mieszkanie
    • hobby
    • gadżety
    • rozwój osobisty, nauka
    • związki
    • kultura i sztuka
    • wypoczynek
    • ekologia, przyroda
  • Praca, Finanse
    • finanse, biznes
    • nauka, praca, kariera
aktywność fizyczna
Home›aktywność fizyczna›Joga na płaski brzuch. Jak zrzucić zbędne kilogramy po świętach?

Joga na płaski brzuch. Jak zrzucić zbędne kilogramy po świętach?

przez Patrycja
14 kwietnia 2020
430
2
joga na odchudzanie 1

Jak dbać o formę w domu w czasie kwarantanny i jak pozbyć się zbędnych kilogramów po świętach? Poniżej znajdziesz pięć prostych ćwiczeń na płaski brzuch i dobre samopoczucie. Joga to doskonały trening dla ciała i duszy w czasie kwarantanny.

joga na odchudzanie

Zastanawiasz się jak dbać o formę w czasie kwarantanny i jak zrzucić zbędne kilogramy po świętach. Zobacz pięć prostych ćwiczeń na płaski brzuch, które możesz wykonać w domu. Joga to doskonały sposób na płaski brzuch i równowagę psychiczną. Potraktuj kwarantannę jak turnus odchudzający, ćwicz jogę i wymodeluj ciało na nadchodzące lato.

joga na odchudzanie bhujang-asana

Joga na płaski brzuch. Pięć prostych ćwiczeń na płaski brzuch – Joga w domu

Przedstawione poniżej ćwiczenia postaraj się wykonywać seriami, po pięć razy każde, wszystkie figury wykonuj przez 15 – 30 sekund, pamiętając o oddychaniu. Pomiędzy ćwiczeniami możesz robić przerwy po 15 sekund. Z każdym kolejnym treningiem, wydłużaj czas ćwiczeń, skracając przerwy pomiędzy kolejnymi seriami. Najskuteczniejsze ćwiczenia (figury) na płaski brzuch to Kumbhakasana, Bhujang asana, Dhanurasana, Naukasa, Pavanamukthasana.

joga na odchudzanie dhanurasana

Jak dbać o formę w domu podczas kwarantanny?

Wiele osób kojarzy jogę z treningiem dla duszy, nie zdając sobie sprawy, że regularne ćwiczenie jogi ma również zbawienny wpływ na nasze ciało. Regularne treningu sprawiają, że „uśpione” dotychczas partie ciała zaczynają pracować i spalają tkankę tłuszczową. Ćwicząc jogę, nie musisz od razu wykonywać bardzo trudnych figur, prosty trening jest równie skuteczny. Wykonuj regularnie pięć ćwiczeń na płaski brzuch i ciesz się latem pięknie wymodelowaną sylwetką. Wykorzystaj czas kwarantanny na poprawienie sylwetki, w końcu drugi raz tak dużo wolnego czasu może Ci się nie przytrafić. Trenuj każdego dnia i zrzucić dodatkowe kilogramy po świętach.

joga na odchudzanie  pavanamukthasana

Joga sposób na spędzenie kwarantanny

Joga wycisza nerwy, uczy cierpliwości i pozwala spojrzeć na świat z dystansem, trenując regularnie, osiągniesz równowagę psychiczną w czasie kwarantanny. Jeśli postawisz sobie za cel wymodelowanie brzucha na lato, skupisz się na treningach i odwrócisz swoją uwagę od ciągłego przebywania w domu. Ćwicz jogę, zamiast narzekać, wykorzystaj kwarantannę.

joga na odchudzanie naukasana

Poprzedni artykuł

Siłownie zewnętrzne – dobry sposób na odchudzanie ...

Następny artykuł

Jak samodzielnie obciąć grzywkę w domu? Jak ...

Powiązane artykuły Więcej od autora

  • Siłownia na zewnątrz
    aktywność fizyczna

    Siłownie zewnętrzne – dobry sposób na odchudzanie na świeżym powietrzu

    11 kwietnia 2020
    przez Magda
  • len
    aktywność fizyczna

    Sposoby na lenia – czyli jak skutecznie zachęcić się do ćwiczeń

    19 maja 2017
    przez Majeczka
  • aktywność fizycznahobby

    Co zakładać na wyprawy rowerowe? Jakie bluzy rowerowe są najlepsze?

    19 marca 2019
    przez Majeczka
  • aktywność fizycznaBez kategorii

    Otwarte Strefy Aktywności – o co tu chodzi?

    21 lutego 2019
    przez Majeczka
  • aktywność fizycznaurodawypoczynek

    Siłownie zewnętrzne. Ćwiczenia na świeżym powietrzu mają wiele plusów

    19 lutego 2019
    przez Majeczka
  • street workout park
    aktywność fizyczna

    Street workout dla kobiet. Czy kobiety mogą trenować street workout?

    13 listopada 2018
    przez Majeczka

2 comments

  1. Basia 14 kwietnia, 2020 pm 30 12: 39 Odpowiedz

    Właśnie czegoś takiego szukałam, proste ćwiczenia, które odwrócą moją uwagę od bezczynnego siedzenia w domu i oglądania w lustrze moich wałeczków i boczków. Tylko, że jak lubię rywalizację więc fajnie by było, że tak się skrzyknąć w kilka osób a potem chwalić efektami. Całe życie zamierzam ćwiczyć, ale teraz to już nie mogę powiedzieć że nie mam czasu, przecież mam go aż za duuużo. Zabieram się do modelowania mojej sylwetki i może na lato będę miała figurę modelki. Tylko jeszcze lodówkę na kłódkę muszę zamknąć, bo moje jedyne spacery to do lodówki i na kanapę:) Teraz wydłużę dystans do sypialni na ćwiczenie Yogi.

  2. Asia 14 kwietnia, 2020 pm 30 12: 41 Odpowiedz

    Myślałam, ze joga jest trudniejsza, podejrzewam, że to joga dla początkujących czyli dla mnie. Fajnie przyda mi się jakaś aktywność fizyczna. Święta w domu przed telewizorem, kupa jedzenia i od razu ” większa jestem”:(

Zostaw odpowiedź Anuluj pisanie odpowiedzi

Mogą Cię zaintereować

  • brak facebooka
    rozwój osobisty, nauka

    Kiedy nie ma Facebooka – co dalej?!

  • kim sa fordanserki
    nauka, praca, kariera

    Kim są fordanserki? Fordanserka, czyli kto? Jak wygląda praca fordanserki?

  • fryzury upięcia
    moda, styl, trendy

    Modne upięcia włosów 2020. Luźne upięcia, warkocz dobierany i luźny kok


Najczęściej komentowane

  • opryszczka
    zapobieganie, leczenie

    Opryszczka wargowa – czy jesteśmy na nią skazane?

    przez Majeczka
    5 marca 2017
    8
  • co to jest ramoneska 1
    moda, styl, trendy

    Co to jest ramoneska i do czego pasuje kultowa kurtka ramoneska?

    przez Patrycja
    22 maja 2020
    7
  • mezczyzna
    związki

    Idealny mężczyzna tylko w filmach?

    przez Majeczka
    27 czerwca 2017
    6
  • fotel na balkon
    dom, mieszkanie

    Modny balkon 2020- Co jest modne na balkon, balkonowe inspiracje – trendy 2020

    przez Patrycja
    12 czerwca 2020
    6
  • biurowy ekspres do kawy
    gadżety

    Biurowy ekspres do kawy – ostatnie koło ratunkowe

    przez Majeczka
    23 czerwca 2017
    5

Najnowsze

finanse, biznes

Kancelarie odszkodowawcze – czy warto skorzystać z ich usług?

Kancelarie odszkodowawcze zajmują się dochodzeniem roszczeń za szkody doznane w wyniku wypadków; dochodzą praw osoby poszkodowanej także w sądzie, wywalczając nawet milionowe odszkodowania. Kiedy warto zwrócić się o pomoc do ...
  • Spodnie w kratę

    Męskie spodnie w kratę – uniwersalne spodnie na każdą okazję

    przez Magda
    25 listopada 2020
  • Massimo Contti torebki

    Torebki Massimo Contti idealnym dopełnieniem jesiennej stylizacji!

    przez Magda
    25 listopada 2020
  • zakochanie a miłość

    Czy jestem zakochana? Jak rozpoznać zakochanie? Zakochanie – objawy.

    przez Patrycja
    16 września 2020
  • spódnica plisowana tiulowa ołówkowa

    Spódnica mini, midi i maxi, plisowana, tiulowa. Jaką spódnicę wybrać?

    przez Patrycja
    15 września 2020
  • Nowe

  • Popularne

  • komentarze

  • Odszkodowania wypadek

    Kancelarie odszkodowawcze – czy warto skorzystać z ich usług?

    przez Magda
    16 lutego 2021
  • Spodnie w kratę

    Męskie spodnie w kratę – uniwersalne spodnie na każdą okazję

    przez Magda
    25 listopada 2020
  • Massimo Contti torebki

    Torebki Massimo Contti idealnym dopełnieniem jesiennej stylizacji!

    przez Magda
    25 listopada 2020
  • zakochanie a miłość

    Czy jestem zakochana? Jak rozpoznać zakochanie? Zakochanie – objawy.

    przez Patrycja
    16 września 2020
  • spódnica plisowana tiulowa ołówkowa

    Spódnica mini, midi i maxi, plisowana, tiulowa. Jaką spódnicę wybrać?

    przez Patrycja
    15 września 2020
  • opryszczka

    Opryszczka wargowa – czy jesteśmy na nią skazane?

    przez Majeczka
    5 marca 2017
  • co to jest ramoneska 1

    Co to jest ramoneska i do czego pasuje kultowa kurtka ramoneska?

    przez Patrycja
    22 maja 2020
  • mezczyzna

    Idealny mężczyzna tylko w filmach?

    przez Majeczka
    27 czerwca 2017
  • fotel na balkon

    Modny balkon 2020- Co jest modne na balkon, balkonowe inspiracje – trendy 2020

    przez Patrycja
    12 czerwca 2020
  • biurowy ekspres do kawy

    Biurowy ekspres do kawy – ostatnie koło ratunkowe

    przez Majeczka
    23 czerwca 2017
  • adam
    on
    4 grudnia 2020

    Sposoby na lenia – czyli jak skutecznie zachęcić się do ćwiczeń

    Polecam obejrzeć wystąpienie Stephena ...
  • najlepszy
    on
    4 listopada 2020

    Co robić w domu, co warto robić w domu podczas kwarantanny?

    Popieram szczególnie punkt 5. ...
  • Lukasz
    on
    30 września 2020

    Co to jest ćma bukszpanowa, ćma azjatycka? Jak pozbyć się ćmy azjatyckiej?

    Tylko i wyłącznie Mospilan ...
  • oburzona
    on
    23 września 2020

    Czy to już ostatni wypas owiec w Bieszczadach? Wypas owiec zagrożony?

    Osobiście nie lubię swetrów ...
  • Ogrodniczka
    on
    23 września 2020

    Co to jest ćma bukszpanowa, ćma azjatycka? Jak pozbyć się ćmy azjatyckiej?

    Nie chcę Was martwić, ...

Oś czasu

  • 16 lutego 2021

    Kancelarie odszkodowawcze – czy warto skorzystać z ich usług?

  • 25 listopada 2020

    Męskie spodnie w kratę – uniwersalne spodnie na każdą okazję

  • 25 listopada 2020

    Torebki Massimo Contti idealnym dopełnieniem jesiennej stylizacji!

  • 16 września 2020

    Czy jestem zakochana? Jak rozpoznać zakochanie? Zakochanie – objawy.

  • 15 września 2020

    Spódnica mini, midi i maxi, plisowana, tiulowa. Jaką spódnicę wybrać?

Zobacz również

Torba 40x20x25 RyanairFordanserkiNajmodniejsze fryzury na długie włosySiłownie zewnętrzneDezynfekcja mieszkaniaKoński szamponCo to jest blond ombreJakie lody są zdroweCo to jest manicure japońskiDomowy spray na kleszczePrezent na osiemnastkęPlecaki szkolneMaterace ortopedyczneMycie włosów OMOCo to jest ramoneska
  • Nowe

  • Popularne

  • Odszkodowania wypadek

    Kancelarie odszkodowawcze – czy warto skorzystać z ich usług?

    przez Magda
    16 lutego 2021
  • Spodnie w kratę

    Męskie spodnie w kratę – uniwersalne spodnie na każdą okazję

    przez Magda
    25 listopada 2020
  • Massimo Contti torebki

    Torebki Massimo Contti idealnym dopełnieniem jesiennej stylizacji!

    przez Magda
    25 listopada 2020
  • zakochanie a miłość

    Czy jestem zakochana? Jak rozpoznać zakochanie? Zakochanie – objawy.

    przez Patrycja
    16 września 2020
  • opryszczka

    Opryszczka wargowa – czy jesteśmy na nią skazane?

    przez Majeczka
    5 marca 2017
  • co to jest ramoneska 1

    Co to jest ramoneska i do czego pasuje kultowa kurtka ramoneska?

    przez Patrycja
    22 maja 2020
  • fotel na balkon

    Modny balkon 2020- Co jest modne na balkon, balkonowe inspiracje – trendy 2020

    przez Patrycja
    12 czerwca 2020
  • mezczyzna

    Idealny mężczyzna tylko w filmach?

    przez Majeczka
    27 czerwca 2017

Śledź nas

  • O nas / Kontakt
  • Współpraca
  • RODO
© Copyright JestModnie.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.