JestModnie.pl

Menu główne

  • Główna
  • Jak nas widzą
    • moda, styl, trendy
    • uroda
    • pielęgnacja
  • Zdrowie, Ruch, Diety
    • smacznie i zdrowo
    • aktywność fizyczna
    • zapobieganie, leczenie
  • Ciekawi świata
    • podróże
    • miejsca
    • ciekawostki
    • tajemnice
  • Lifestyle
    • dom, mieszkanie
    • hobby
    • gadżety
    • rozwój osobisty, nauka
    • związki
    • kultura i sztuka
    • wypoczynek
    • ekologia, przyroda
  • Praca, Finanse
    • finanse, biznes
    • nauka, praca, kariera

logo

JestModnie.pl

  • Główna
  • Jak nas widzą
    • moda, styl, trendy
    • uroda
    • pielęgnacja
  • Zdrowie, Ruch, Diety
    • smacznie i zdrowo
    • aktywność fizyczna
    • zapobieganie, leczenie
  • Ciekawi świata
    • podróże
    • miejsca
    • ciekawostki
    • tajemnice
  • Lifestyle
    • dom, mieszkanie
    • hobby
    • gadżety
    • rozwój osobisty, nauka
    • związki
    • kultura i sztuka
    • wypoczynek
    • ekologia, przyroda
  • Praca, Finanse
    • finanse, biznes
    • nauka, praca, kariera
zapobieganie, leczenie
Home›zapobieganie, leczenie›Dieta na odporność – jak poprawić odporność i nie zachorować

Dieta na odporność – jak poprawić odporność i nie zachorować

przez Patrycja
31 marca 2020
556
0
dieta na odporność

Jedząc naturalne witaminy i probiotyki z domowej spiżarni, zwiększamy odporność organizmu na wirusy i bakterie. Naturalne probiotyki i witaminy podnoszą odporność równie skutecznie, jak te ze sklepowej półki. Jedz owoce i warzywa, tak możesz podnieść odporność organizmu.

odporność

Jak zwiększyć odporność organizmu

Jedz zdrowo, nie zapominając o naturalnych witaminach i probiotykach z domowej spiżarni, tak poprawisz odporność organizmu. Prowadź zdrowy tryb życia, pamiętaj, że ruch to zdrowie, nie leż na kanapie godzinami, zamień chipsy na zdrowe przekąski, wysypiaj się i nie pracuj ponad siły, tak możesz zwiększyć odporność.

Dieta na odporność istnieje od zarania dziejów, zdaniem lekarzy to zdrowa, zbilansowana i pełnowartościowa dieta. W takiej diecie na odporność występują naturalne witaminy, probiotyki, przeciwutleniacze i całe mnóstwo minerałów. Kiedyś dietę na odporność ludzie zaczynali stosować już jesienią. Wtedy też na stołach pojawiły się naturalne probiotyki, czyli dobrze nam znane kiszonki, a wśród nich kiszone ogórki i kapusta, a także zsiadłe mleko, które podnosi odporność i pozytywnie wpływa na cały układ odpornościowy. Natomiast sezonowe warzywa i owoce są doskonałym źródłem witamin i minerałów. Obecnie coraz rzadziej sięgamy po naturalne witaminy na odporność. W diecie na odporność nie powinno również zabraknąć naturalnych antybiotyków, znajdziemy je w czosnku i cebuli.

witaminy na witaminy na odpornosc

Naturalne witaminy na odporność

Czosnek jest naturalnym antybiotykiem, już jeden ząbek dziennie poprawia odporność. Czosnek jest bogatym źródłem witamin A, B1,B2,C, PP, ponadto zawiera minerały potas, wapń i magnez, oraz lotne związki siarki olejki eteryczne, które wspierają leczenie wirusowych infekcji układu oddechowego.
b>Cebula kolejne warzywo, którego nie powinno zabraknąć w diecie na odporność. Cebula zwiększa odporność, zawiera liczne cenne witaminy: C, B, H, PP, cynk, potas, magnez, wapń, fosfor i sód, przeciwutleniacze i olejki eteryczne. Podobnie jak czosnek podnosi odporność i pomaga zwalczyć większość infekcji, a nawet poważne zakażenia bakteryjne.
Czerwona papryka zawiera więcej witaminy C niż cytryna i cebula. Nie zapominaj o innych warzywach, które są naturalnym źródłem witamin i minerałów, wprowadź do swojej diety wszystkie warzywa i dbaj o swoją odporność każdego dnia.

Owoce na odporność

Owoce na odporność: maliny bogate B1,B2,B6,C, E, ponadto maliny mają właściwości oczyszczające i przeciwzapalne. Banany są skuteczne na wzmocnienie odporności, ananas działa przeciwzapalnie, natomiast kiwi wspiera prawidłową pracę układu odpornościowego. Naturalne witaminy na odporność znajdziesz również we wszystkich cytrusach, które są bogate w witaminę C.

Jedz zdrowo, prowadź zdrowy tryb życia i dbaj o siebie, to poprawia ogólną kondycję organizmu – tak możesz podnieść odporność organizmu.

Poprzedni artykuł

Jak dopasować okulary do kształtu twarzy? Jak ...

Następny artykuł

Co to jest lifting rzęs i co ...

Powiązane artykuły Więcej od autora

  • materac ortopedyczny
    zapobieganie, leczenie

    Materac ortopedyczny – co powinieneś o nim wiedzieć

    14 sierpnia 2018
    przez Majeczka
  • zapobieganie, leczenie

    Czego można spodziewać się u ginekologa?

    22 maja 2019
    przez Majeczka
  • opryszczka
    zapobieganie, leczenie

    Opryszczka wargowa – czy jesteśmy na nią skazane?

    5 marca 2017
    przez Majeczka
  • maska
    ekologia, przyrodazapobieganie, leczenie

    Gdzie kupić maski antysmogowe?

    26 lutego 2018
    przez Majeczka
  • Żel aloesowy
    pielęgnacjazapobieganie, leczenie

    Aloes na rany i oparzenia – kojące właściwości aloesu

    6 września 2019
    przez Magda

Zostaw odpowiedź Anuluj pisanie odpowiedzi

Mogą Cię zaintereować

  • las samobojcow
    ciekawostkimiejscatajemnice

    Las samobójców – relaksujący spacer czy traumatyczne przeżycia?

  • szczoteczka
    pielęgnacjauroda

    10 zasad jak prawidłowo dbać o szczoteczkę elektryczną

  • praca z domu
    finanse, biznesnauka, praca, kariera

    Praca bez wychodzenia z domu – wady i zalety


Najczęściej komentowane

  • opryszczka
    zapobieganie, leczenie

    Opryszczka wargowa – czy jesteśmy na nią skazane?

    przez Majeczka
    5 marca 2017
    8
  • co to jest ramoneska 1
    moda, styl, trendy

    Co to jest ramoneska i do czego pasuje kultowa kurtka ramoneska?

    przez Patrycja
    22 maja 2020
    7
  • mezczyzna
    związki

    Idealny mężczyzna tylko w filmach?

    przez Majeczka
    27 czerwca 2017
    6
  • fotel na balkon
    dom, mieszkanie

    Modny balkon 2020- Co jest modne na balkon, balkonowe inspiracje – trendy 2020

    przez Patrycja
    12 czerwca 2020
    6
  • biurowy ekspres do kawy
    gadżety

    Biurowy ekspres do kawy – ostatnie koło ratunkowe

    przez Majeczka
    23 czerwca 2017
    5

Najnowsze

finanse, biznes

Kancelarie odszkodowawcze – czy warto skorzystać z ich usług?

Kancelarie odszkodowawcze zajmują się dochodzeniem roszczeń za szkody doznane w wyniku wypadków; dochodzą praw osoby poszkodowanej także w sądzie, wywalczając nawet milionowe odszkodowania. Kiedy warto zwrócić się o pomoc do ...
  • Spodnie w kratę

    Męskie spodnie w kratę – uniwersalne spodnie na każdą okazję

    przez Magda
    25 listopada 2020
  • Massimo Contti torebki

    Torebki Massimo Contti idealnym dopełnieniem jesiennej stylizacji!

    przez Magda
    25 listopada 2020
  • zakochanie a miłość

    Czy jestem zakochana? Jak rozpoznać zakochanie? Zakochanie – objawy.

    przez Patrycja
    16 września 2020
  • spódnica plisowana tiulowa ołówkowa

    Spódnica mini, midi i maxi, plisowana, tiulowa. Jaką spódnicę wybrać?

    przez Patrycja
    15 września 2020
  • Nowe

  • Popularne

  • komentarze

  • Odszkodowania wypadek

    Kancelarie odszkodowawcze – czy warto skorzystać z ich usług?

    przez Magda
    16 lutego 2021
  • Spodnie w kratę

    Męskie spodnie w kratę – uniwersalne spodnie na każdą okazję

    przez Magda
    25 listopada 2020
  • Massimo Contti torebki

    Torebki Massimo Contti idealnym dopełnieniem jesiennej stylizacji!

    przez Magda
    25 listopada 2020
  • zakochanie a miłość

    Czy jestem zakochana? Jak rozpoznać zakochanie? Zakochanie – objawy.

    przez Patrycja
    16 września 2020
  • spódnica plisowana tiulowa ołówkowa

    Spódnica mini, midi i maxi, plisowana, tiulowa. Jaką spódnicę wybrać?

    przez Patrycja
    15 września 2020
  • opryszczka

    Opryszczka wargowa – czy jesteśmy na nią skazane?

    przez Majeczka
    5 marca 2017
  • co to jest ramoneska 1

    Co to jest ramoneska i do czego pasuje kultowa kurtka ramoneska?

    przez Patrycja
    22 maja 2020
  • mezczyzna

    Idealny mężczyzna tylko w filmach?

    przez Majeczka
    27 czerwca 2017
  • fotel na balkon

    Modny balkon 2020- Co jest modne na balkon, balkonowe inspiracje – trendy 2020

    przez Patrycja
    12 czerwca 2020
  • biurowy ekspres do kawy

    Biurowy ekspres do kawy – ostatnie koło ratunkowe

    przez Majeczka
    23 czerwca 2017
  • adam
    on
    4 grudnia 2020

    Sposoby na lenia – czyli jak skutecznie zachęcić się do ćwiczeń

    Polecam obejrzeć wystąpienie Stephena ...
  • najlepszy
    on
    4 listopada 2020

    Co robić w domu, co warto robić w domu podczas kwarantanny?

    Popieram szczególnie punkt 5. ...
  • Lukasz
    on
    30 września 2020

    Co to jest ćma bukszpanowa, ćma azjatycka? Jak pozbyć się ćmy azjatyckiej?

    Tylko i wyłącznie Mospilan ...
  • oburzona
    on
    23 września 2020

    Czy to już ostatni wypas owiec w Bieszczadach? Wypas owiec zagrożony?

    Osobiście nie lubię swetrów ...
  • Ogrodniczka
    on
    23 września 2020

    Co to jest ćma bukszpanowa, ćma azjatycka? Jak pozbyć się ćmy azjatyckiej?

    Nie chcę Was martwić, ...

Oś czasu

  • 16 lutego 2021

    Kancelarie odszkodowawcze – czy warto skorzystać z ich usług?

  • 25 listopada 2020

    Męskie spodnie w kratę – uniwersalne spodnie na każdą okazję

  • 25 listopada 2020

    Torebki Massimo Contti idealnym dopełnieniem jesiennej stylizacji!

  • 16 września 2020

    Czy jestem zakochana? Jak rozpoznać zakochanie? Zakochanie – objawy.

  • 15 września 2020

    Spódnica mini, midi i maxi, plisowana, tiulowa. Jaką spódnicę wybrać?

Zobacz również

Materac ortopedycznyNajmodniejsze fryzury na długie włosyPrezent na osiemnastkęJaka podłoga na balkonNa czym polega praca fordanserekDezynfekcja mieszkaniaKoński szamponPokrzywa właściwościLetnie wyprzedażeCzy lody są zdroweMaterace dla kobiet w ciążyJak zrobić różowe ombreCo to jest blond ombre
  • Nowe

  • Popularne

  • Odszkodowania wypadek

    Kancelarie odszkodowawcze – czy warto skorzystać z ich usług?

    przez Magda
    16 lutego 2021
  • Spodnie w kratę

    Męskie spodnie w kratę – uniwersalne spodnie na każdą okazję

    przez Magda
    25 listopada 2020
  • Massimo Contti torebki

    Torebki Massimo Contti idealnym dopełnieniem jesiennej stylizacji!

    przez Magda
    25 listopada 2020
  • zakochanie a miłość

    Czy jestem zakochana? Jak rozpoznać zakochanie? Zakochanie – objawy.

    przez Patrycja
    16 września 2020
  • opryszczka

    Opryszczka wargowa – czy jesteśmy na nią skazane?

    przez Majeczka
    5 marca 2017
  • co to jest ramoneska 1

    Co to jest ramoneska i do czego pasuje kultowa kurtka ramoneska?

    przez Patrycja
    22 maja 2020
  • fotel na balkon

    Modny balkon 2020- Co jest modne na balkon, balkonowe inspiracje – trendy 2020

    przez Patrycja
    12 czerwca 2020
  • mezczyzna

    Idealny mężczyzna tylko w filmach?

    przez Majeczka
    27 czerwca 2017

Śledź nas

  • O nas / Kontakt
  • Współpraca
  • RODO
© Copyright JestModnie.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.